jak wykonać

Witam, mam takie pytanie, jak wykonac marsz sprinterski( dynamiczny ), znalazłem to na ogólnorozwojówce u Kejt ale po tym obrazku nie widze dokładnie, na youtube tez nie ma. Z góry dziękuję.

witam.czy odwodnienie poprawia rzezbe miesni i ladowanie wegalmi.powiedzmy ze jestem tydzien przed zawodani jak wykonac odwodnienie i ladowanie weglami.nie musze zbijac wagi.pozdrawiam

Siema, wie ktoś może jak wykonać poziomo kołowrotek nunchakiem oraz kołowrotek odwrotny ? Mile widziane jakieś rady,linki,filmiki (z których coś się dowiem) itp ;p - szukałem na fbb.one.pl ale niestety nic nie znalazłem :/.

Nie wiem jak wykonać to ćwiczenie. Ławka musi być do dołu czy jak.

Mam jedno zapytanie: Jak wykonac dobrze omoplate z gardy, słyszałem że to nawet fajna technika i przydałoby się ją poznac.

czesc ;] mam pytanie czy wie ktos moze jak wykonac przeprzud w przód (koles biegnie kładzie rece na ziemi(wybija sie z nch) nogi do pionu - lądują po drugiej stronie ) czy ktos moze mi do tego udzielic wskazuwek albo podac jakies ćwiczenie pomocnee z góry dzi pozdro All

Cześć, mam pytanie czy macie jakieś wskazówki jak wykonać poprawnie wystawę z wyskoku w siatkówce? Czy warto to robić będąc niedoświadczonym rozgrywającym?

Witam dostałem ostatnio nowy trening i mam problem ze znalezieniem wykonania jednego ćwiczenia. Są to dipsy, mam je rozpisane w treningu biceps & triceps i nigdzie nie moge znaleźć jak się je wykonuje. Czy może mi ktoś napisać jak wykonać to ćwiczenie, na co zwrócić uwagę?

Witam, chodzi mi o strony (lub tytuły) z filmami, na których jest pokazane jak wykonać dane kopnięcie, uderzenie z pięści, łokcia wszystko związane z kickboxing'iem lub Muay Thai. Za pomoc odpłacam SG'ami... Pozdrawiam i liczę na was. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.

A wiec tak jak w temacie. Nie mam pojecia jak wykonac to cwiczenie? Mam robic polprzysiad na jednej nodze, czy przywiazac obciazenie do kostki i uginac noge? Prosze o pomoc:)

Dostalem bana permanentnego w dziale odzywianie i odchudzanie 2 miechy temu, aledopiero teraz zauwazylem ze mozna sie odwolac I nie mam jak wykonac zrzutu. Bana w odzywianie i odchudzanie mam od koniu151 i chcialbym wiedziec dlaczego. podobno ze wszyscy maja mnie dosc, nie wiem z jakich powodow. Chce odbanowania , przyczyny za co mam bana bo [...]

czesc wszystkim! tak jak w temacie: poszukuje roznych obrazkow gdzie jest dokladnie pokazane jak wykonac dana technike. zdjecia tez moga byc....ale wolalbym obrazki. moze ktos z was posiada owe na hdd lub zna jakas stronke ? z gory wielkie dzieki za pomoc

Szukam opisy jak zrobić w bjj: Zamknietą garde pozycje boczną dosiad tylny dosiad/wpięcie za plecy kolano na brzuch blacha na kolano kimura klucz trójkąt MataLeo Gilotyna Dźwignia na staw skokowy Zdjęcia już mam tylko potrzebuje jakieś krótkie opisy jak wykonać

[...] 4 x 12/10/8/6 podciaganie konca sztangi w opadzie 4x 12/10/8/6 pozatym nie wiem czy dobrze wykonuje to cwiczenie gdyz opuszczajac sztange nie klade jej na ziemi caly czas ja trzymam jak wykonac poprawnie to cwiczenie ? i tyle dysponuje jedynie sztangą i sztangielkami chcialbym jeszcze sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac na tzw. motylki ?

Jak wykonać progresję ciężaru na atlasie, gdzie obciążniki mają po 9kg a dla mnie taki duży przeskok jest niemożliwy w ćwiczeniach? dokładałem ciężarki jakoś prowizorycznie żeby wyciąg je podnosił, ale tarły o tą 'klatkę' w której są obciążniki i w efekcie całość była cięższa nie o dołożone np. 2kg tylko o ok 5-6, tak czułem przynajmniej. [...]

jutro mam mozliwosc cwiczenia tylko na atlasie i mam takie pytanie ... Robie teraz trening ACT i niewiem jak wykonac niektóre cwiczenia !!! Prosiłbym was o napisanie mi jakiegos cwiczenia na biceps, klatke i triceps.. Na kazda partie jedno cwiczenie ... Szukałem juz w atlasie cwiczen ale tam jest mało cw. na atlasie !! A co do tego atlasu na [...]

Mam kilka pytań teoretycznych bo z tego co tu czytam jest kilka nazw ćwiczeń które nie wiem jak wykonać mosgł by mi ktoś pomuc?? :) I co to są "Rozpiętki" Jak to ma wyglądać: -Unoszenie hantli na zgiętych rękach -Unoszenie sztangi do szyji -Uginanie ramion stylem młotkowym -Wyciskanie francuskie -Wiosłowanie sztangielką -Unoszenie sztangi w [...]

Siemka, za półtora tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 [...]

Jak wykonać bardzo poprawnie technicznie wyciskanie sztangi na ławeczce prostej. Nie umiem zbytnio mostkowania a to podobno ważne. Może dacie jakieś rady? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 171 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam, jestem świeżo zarejestrowanym użytkownikiem. Jeżeli popełniłem jakieś błędy z nowym tematem (zły dział itp.) to proszę o poprawę :) A więc tak, szukałem ćwiczeń by szybko zrobić ładny brzuszek i znalazłem takie coś: http://www.menshealth.pl/fitness/Najszybszy-sposob-na-miesnie-brzucha,3768,1 Wszystko ok, tylko mam problem z jednym [...]